Plantas medicinales
Hinojo
Una mirada a sus frutos, sus usos tradicionales y sus preparaciones.
PróximamentePlantas · Tradición · Evidencia
Fitoterapia
Naturaleza, plantas
y conocimiento.
Descubre la fitoterapia con una mirada práctica y rigurosa. Plantas medicinales, ingredientes naturales y conocimiento de herbolario explicado de forma sencilla.
Una mirada más cercanaFoeniculum vulgare
Del jardínal conocimiento
Conocer las plantasEntender los ingredientesAprender con criterio
La tradición es el inicio.La curiosidad, el siguiente paso.
El punto de partida
Qué es la
fitoterapia
La fitoterapia estudia y utiliza preparados de origen vegetal con fines relacionados con la salud. Para comprenderla no basta con reconocer una planta: también importa qué parte se utiliza, cómo se prepara y qué se conoce de sus componentes. Una infusión, un polvo y un extracto pueden tener composiciones muy diferentes. En estas páginas ponemos en contexto el conocimiento tradicional y la investigación, distinguiendo lo que se sabe de lo que sigue en estudio. El objetivo es aprender a hacer mejores preguntas, entender las etiquetas y acercarse a las plantas medicinales con curiosidad y prudencia.
Entender sus fundamentos ↗Elige por dónde empezar
Un pequeño jardín
de grandes conocimientos
Fitoterapia y herbolario, organizados para encontrar lo que te interesa.
01
Plantas medicinales
Nombres, partes utilizadas y contexto tradicional.
02
Vitaminas y minerales
Nutrientes, formas y diferencias que conviene conocer.
03
Extractos vegetales
Entender qué cambia en cada preparación.
04
Ingredientes naturales
Semillas, aceites y otros ingredientes.
05
Herbolario
Una mirada informada a los preparados de siempre.
06
Guías prácticas
Conceptos claros para orientarte mejor.
Más allá de un nombre
Conocer una planta
es mucho más que
conocer su nombre
La hoja no es la raíz. Una taza no es un extracto. Cada detalle ayuda a entender mejor un preparado y los límites de lo que sabemos sobre él.
01 · La parte
Hojas, flores, frutos o raíces.
02 · La composición
Componentes y principios activos.
03 · La preparación
Formas, concentraciones y usos.
04 · El contexto
Tradición, evidencia y precauciones.
De la planta al preparado
Muchas formas.
Diferencias que importan.
01
Infusión
Agua caliente sobre la parte vegetal y un tiempo de reposo.
02Decocción
Hervor controlado, utilizado con algunas partes más duras.
03Extracto
Preparado que obtiene componentes de una materia vegetal.
04Tintura
Extracción con una mezcla que habitualmente contiene alcohol.
05Cápsulas
Un formato que puede contener polvo o un extracto.
06Polvo
Materia vegetal seca y triturada.
07Aceite
Puede ser vegetal, esencial o un macerado; no son lo mismo.
08Uso tópico
Aplicación externa según la formulación y sus indicaciones.
El cuaderno de ingredientes
Ingredientes que merece
la pena conocer
Una planta bajo la lupa
Pequeñas flores.
Muchas preguntas.
Hinojo Foeniculum vulgare
- Parte utilizada
- Los frutos, conocidos popularmente como semillas.
- Componentes
- Aceite esencial con anetol, entre otros compuestos; su proporción varía según la variedad.
- Una curiosidad
- Sus flores se agrupan en umbelas, como pequeños paraguas.
Tu punto de interés
Bienestar, con contexto
Plantas e ingredientes relacionados con cada área, desde una perspectiva informativa.
El próximo capítulo
Aprender sobre plantas e ingredientes
Lecturas sobre componentes, preparaciones y preguntas que merece la pena hacerse.
Plantas medicinales
Moringa
Hojas, usos alimentarios y preguntas para interpretar la evidencia.
PróximamenteAlimentación y nutrición
Semillas de lino
Semillas enteras, molidas y aceite bajo una misma mirada.
PróximamenteLas palabras también cuentan
Diccionario natural
Conceptos que se entienden mejor con una explicación sencilla.
Explorar conceptos ↗Principio activo
Componente al que se atribuye una actividad biológica determinada.
Extracto seco
Preparado obtenido por extracción y posterior eliminación del disolvente.
Biodisponibilidad
Proporción y velocidad con que una sustancia llega a la circulación, según el contexto.